Skip to navigation Skip to the content
Go to top

Notre Section

Qu’est-ce que l’aquagym?

Comme son nom l’indique, l’aquagym est une gymnastique qui se déroule dans l’eau et dont la caractéristique principale d’utiliser la résistance de l’eau pour :
•    Entretenir et développer la musculature
•    Affiner la silhouette par des exercices appropriés
•    Tonifier les tissus
•    Améliorer le système cardio-vasculaire.

Ses avantages par rapport aux activités terrestres ne sont pas négligeables : dans l’élément aquatique, le corps est plus léger et la charge qui s’exerce naturellement sur les membres inférieurs se trouve fortement réduite ; les articulations sont ainsi mieux préservées, le renforcement musculaire se fait en douceur, il entraîne une activation de la circulation sanguine et l’on bénéficie également d’un excellent effet de relaxation dû à l’hydromassage. Afin de varier les manières de s’entraîner, on peut utiliser différents matériels : frites aquatiques, planches de natation, gants spécifiques à l’eau, etc.

L’aquagym s’adresse à tous, nageurs et non nageurs, hommes et femmes, jeunes, moins jeunes, débutants, sportifs confirmés, femmes enceintes, personnes souffrant du dos, ayant des problèmes articulaires ou présentant une surcharge pondérale, etc., car contrairement à l’idée qu’on peut s’en faire, nous sommes “tous égaux dans l’eau !” . Chaque personne peut adapter son propre rythme aux exercices effectués, l’essentiel étant de bouger, tout en y trouvant du plaisir.

Comme tout sport pratiqué en groupe, l’aquagym a un rôle social à jouer : elle offre à chacun l’occasion de rencontrer de nouvelles personnes, élargir son cercle de connaissances et, pourquoi pas, se faire de nouveaux amis !